Durante dos semanas cada cuatro años, la gimnasia artística femenina es uno de los deportes más importantes del mundo. El resto del tiempo, aquellos de nosotros que estamos viendo somos un grupo un poco de nicho. Eso puede hacer que sea difícil apreciar completamente lo que estás viendo cuando las atletas se presentan en el escenario olímpico. Si quieres saber qué se requiere en cada aparato o cómo distinguir las rutinas buenas de las excelentes, estamos aquí para ayudarte. Aquí, veremos la barra de equilibrio, comenzando con una visión general y luego pasando a los detalles técnicos. También tenemos guías para el salto de potro, barras asimétricas y ejercicio de suelo. Los básicos. La barra de equilibrio mide unos 16 pies de largo, unos cuatro pies de alto y unas cuatro pulgadas de ancho, no mucho más ancho que una tarjeta de crédito. Cada rutina debe incluir: Una serie sucesiva de dos o más habilidades acrobáticas (saltos de manos o giros). Al menos uno debe ser un salto, lo que significa sin manos. Dos o más habilidades de danza consecutivas (giros, saltos o saltos). Al menos uno debe ser un salto o salto que presente una división de 180 grados. Habilidades acrobáticas en múltiples direcciones (hacia atrás versus hacia adelante o hacia los lados). Al menos un giro o pirueta. Las gimnastas reciben una puntuación por dificultad y otra por ejecución, y las dos se combinan para su puntuación final. En las mejores rutinas de barra de equilibrio, la gimnasta no tiene desequilibrios y, por supuesto, no se cae. (En realidad, las pequeñas comprobaciones de equilibrio son comunes.) Los jueces también restan puntos por una mala forma y pausas excesivas entre habilidades. La campeona olímpica reinante es Guan Chenchen de China, y la campeona mundial reinante es Simone Biles de los Estados Unidos. Lo que hacen las gimnastas. Cada habilidad tiene una calificación de dificultad de A (la menos difícil) a H (la más). Las gimnastas obtienen crédito por sus ocho habilidades más difíciles, de las cuales al menos tres deben ser acrobáticas y tres deben ser de danza. Monturas. Muchas gimnastas montan la barra de equilibrio con habilidades simples como divisiones (A); squat-throughs (A), básicamente saltos hacia posiciones sentadas; o handstands (B), y guardan habilidades más difíciles para más tarde. Dos montajes más difíciles pero aún comunes son switch leaps (D), en los que la gimnasta usa un trampolín para saltar en una división, cambiando la dirección de sus piernas en el aire; y candles (C), en los que se coloca junto a la barra con la espalda hacia ella, se inclina hacia atrás y cae boca abajo con los brazos envueltos alrededor de ella. Serie acrobática. Muchas gimnastas cumplen su requisito de “serie acro” con habilidades hacia atrás, por dos razones. Primero, son más fáciles de conectar que las habilidades hacia adelante porque las gimnastas pueden usar el impulso de una para rebotar en la siguiente. En segundo lugar, al dar volteretas hacia adelante, no pueden ver la barra al aterrizar. Saltos y giros. En un salto, una gimnasta despega con ambos pies y se mueve solo hacia arriba y hacia abajo. En un salto, despega con un pie y avanza. Giros. Los giros pueden no lucir tan llamativos como las volteretas, pero pueden ser igual de difíciles. La campeona olímpica de 2016 en la barra de equilibrio, Sanne Wevers de los Países Bajos, recibió gran parte de su valor de dificultad de piruetas intrincadas. Salidas. Muchas gimnastas generan energía para su salida con un roundoff (básicamente una rueda lateral en la que ambos pies aterrizan a la vez) o un back handspring. Dos salidas comunes son el doble tuck (D) y el doble pike (E). Solo unas pocas gimnastas pueden hacer un doble tuck con giro completo (G). Así que, naturalmente, Simone Biles fue e hizo un doble tuck con doble giro (H), pero solo una vez, para que llevara su nombre, porque tendría que ser un I o un J para valer la pena el riesgo de lesión o error al hacerlo de nuevo. Las salidas hacia adelante son raras, tanto porque son difíciles (las gimnastas no pueden ver el suelo cuando aterrizan) como porque hacerlas significa renunciar al bono de conexión que viene al hacer una salida de un roundoff. Cómo se puntúan. Las puntuaciones finales de las gimnastas son la suma de un “puntuación D” (dificultad) y un “puntuación E” (ejecución). Dificultad. La puntuación D tiene tres componentes. Requisitos de composición: Cada uno de los cuatro requisitos: una serie acrobática, una serie de danza, habilidades acrobáticas en múltiples direcciones y un giro, vale 0.5. Valores de habilidad: Las gimnastas reciben crédito por sus ocho habilidades más difíciles, con una habilidad clasificada A valiendo 0.1, una habilidad clasificada B valiendo 0.2 y así sucesivamente. Bonos de conexión: Una gran parte de la puntuación de dificultad proviene de que las gimnastas conecten una habilidad directamente en otra. Por ejemplo, una habilidad acro B + una habilidad acro E vale 0.1 en bono, y dos habilidades D valen 0.2. Si una gimnasta debe conectar dos habilidades pero se tambalea entre ellas, puede perder valor de dificultad además de la penalización por la ejecución del tambaleo. Ejecución. Los jueces restan cantidades que van desde 0.1 por un ligero chequeo de equilibrio hasta 1.0 por una caída. Los saltos y los giros pueden ser campos minados, con deducciones por altura insuficiente, pies flexionados y divisiones inferiores a 180 grados. Algunos errores de ejecución pueden hacer que los jueces no den crédito completo por la dificultad de una habilidad que una gimnasta pretendía realizar. Por ejemplo, si ella pretende hacer un salto de anillo pero su posición de cabeza y pierna trasera no cumplen con los criterios, podría recibir crédito solo por un salto, 0.2 menos.
