Vitamin C was isolated in 1928 and its chemical structure was identified in 1933. Dr. Linus Pauling recommended in the early 1970s that the optimal daily intake of vitamin C was 2,000 milligrams (mg), with a minimum of 200 to 250 mg per day for everyone. However, as the pharmaceutical industry grew, vitamin C fell … Leer más
Nota del editor: Este artículo es una reimpresión. Se publicó originalmente el 27 de febrero de 2017. Prácticamente todo el mundo sabe que obtener la cantidad correcta de vitaminas es importante. Ocasionalmente, surge nueva información que muestra que algunas vitaminas son de mayor importancia de lo que se pensaba anteriormente, a menudo porque se ocupan … Leer más
Cuando estás afuera, “el cuerpo crea vitamina D a partir de la luz solar directa en la piel”, explica el NHS. Puede ser más difícil obtener suficiente vitamina D entre octubre y principios de marzo cuando la cantidad de luz solar es reducida. Así es cuánta vitamina D deberías estar obteniendo durante todo el año, … Leer más
La vitamina ayuda a regular la cantidad de calcio y fósforo en el cuerpo, los cuales son necesarios para mantener los huesos, dientes y músculos sanos. En los meses de invierno, cuando hay menos luz solar, se anima a las personas a tomar suplementos de vitamina D para que puedan seguir obteniendo una dosis saludable. … Leer más