“ Cambios sencillos en la alimentación para eliminar los alimentos ultraprocesados de tu dieta crédito: LanaSweet – shutterstock Los alimentos ultraprocesados (AUP) están en todas partes en nuestra dieta diaria, a menudo ocultos en artículos aparentemente inofensivos. Desde salsas listas para usar hasta papas congeladas, estos alimentos contienen aditivos e ingredientes que están muy lejos … Leer más
Si alguna vez has experimentado la frustración de perder peso solo para recuperarlo, no estás solo. Este patrón, conocido como dieta yo-yo, es increíblemente común. Mientras que el ciclo en sí es desalentador, la investigación sugiere que puede tener consecuencias más graves para tu salud de lo que se pensaba anteriormente. La dieta yo-yo no … Leer más
Una destacada nutricionista ha creado un plan de dieta previo a la Navidad para perder peso junto con algo de ejercicio. Esther Montoliu ha estado asesorando sobre alimentación saludable en España durante más de una década para revertir condiciones como la diabetes debido a una mala dieta. Ha producido una “dieta express” antes de la … Leer más
Mejora la Salud Digestiva La fibra ayuda a promover movimientos intestinales regulares al agregar volumen a las heces, haciéndolas más fáciles de pasar y reduciendo la probabilidad de estreñimiento. La fibra soluble, encontrada en alimentos como avena y frijoles, absorbe agua y forma una sustancia tipo gel, lo que ayuda a regular el proceso de … Leer más
La Universidad de Almería destacó cómo un enfoque equilibrado y sostenible hacia la alimentación puede llevar a un planeta y una población más saludables. Crédito: HealthDay Por sexto año consecutivo, la Universidad de Almería (UAL) ha mantenido con orgullo su posición como la “capital de la dieta mediterránea”, celebrando el Día Internacional de la Dieta … Leer más
¿Qué es la Dieta Keto? La dieta keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas diseñada para cambiar el cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis. Al reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas, el cuerpo comienza a quemar grasa en lugar de depender de la glucosa … Leer más
La tecnología digital es un aspecto importante de nuestra vida diaria, desde mensajes de WhatsApp y correos electrónicos hasta transmisiones y desplazamientos en las redes sociales. El costo ambiental de nuestra huella de carbono en línea se está volviendo cada vez más difícil de ignorar. Recientemente, The Guardian exploró las sorprendentes emisiones de carbono de … Leer más
Entendiendo la Dieta Keto La dieta keto se enfoca en alimentos altos en grasas, moderados en proteínas y bajos en carbohidratos. Al limitar los carbohidratos a menos de 50 gramos por día, el cuerpo eventualmente se queda sin glucosa, su principal fuente de energía, y comienza a quemar grasa para obtener energía. Este proceso conduce … Leer más
¿Qué es la Dieta Keto? La dieta cetogénica es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas que obliga a tu cuerpo a entrar en un estado metabólico llamado cetosis. En la cetosis, el cuerpo quema grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos, lo que lleva a la pérdida de grasa … Leer más
In 1980, the U.S. dietary guidelines were first introduced, written by a single U.S. Senate committee staffer, Nick Mottern, who was influenced by a professor of nutrition at Harvard School of Public Health. These guidelines recommended a diet lower in fat and higher in carbohydrates. By 2010, Americans had reduced their fat consumption to 35 … Leer más