Una destacada nutricionista española ha advertido que la obesidad afecta significativamente a la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, y ha descrito qué alimentos comer para aumentar las posibilidades de concebir. Belen Fontan Calvo, especialista en Nutrición y Dietética en el Hospital Universitario Ruber Juan Bravo de Madrid, explicó que el sobrepeso puede alterar … Leer más
1 ¿Cuál es una forma principal en que las dietas modernas están socavando tu salud a pesar de proporcionar suficientes calorías? Faltan nutrientes esenciales debido a ser ultraprocesadas Las dietas modernas llenas de alimentos ultraprocesados, azúcar en exceso y aceites vegetales dañinos conducen a deficiencias de nutrientes, privando a tus células de lo que necesitan … Leer más
CONSEJO DE ÉXITO N.º 11: COMA COMIDAS MÁS GRANDES TEMPRANO EN EL DÍA El tiempo de sus comidas es tan importante como lo que come. Consumir un desayuno abundante y una cena más ligera puede ayudar a la digestión, aumentar el metabolismo y reducir los antojos. Estudios muestran que comer más por la mañana y … Leer más
¿Qué Es el Plan de Dieta de 3 Días? La Dieta de 3 Días es un plan de comida a corto plazo diseñado para una rápida pérdida de peso. Este plan consiste en comidas cuidadosamente seleccionadas que proporcionan aproximadamente 900 calorías por día. Su objetivo es ayudar a las personas a perder peso en exceso … Leer más
Beber 8-10 vasos de agua diariamente La hidratación es esencial para la salud general y la pérdida de peso. El agua ayuda a eliminar toxinas, apoya el metabolismo e incluso puede suprimir el apetito. Para hacerlo más fácil: Beba un vaso por la mañana antes del desayuno. Lleve una botella de agua reutilizable. Agregue saborizantes … Leer más
La clásica combinación de limón y azúcar nunca es una mala elección, ¡pero por qué no cocinar un plato que seguramente se convertirá en un favorito? En lugar de los dulces habituales, ¡echa un vistazo a por qué las tortitas de marisco saladas son la mejor opción! (Imagen: Getty Images) Un delicioso giro a la … Leer más
“ Un recordatorio visual de cómo los alimentos ricos en nutrientes y una alimentación equilibrada pueden apoyar la salud a largo plazo del hígado. Crédito: Shutterstock, RossHelen El hígado es uno de los órganos más trabajadores de tu cuerpo, encargándose de más de 500 tareas cruciales. Desde desintoxicar sustancias dañinas hasta ayudar en la digestión, … Leer más
Simply Supplements reveló alimentos y elecciones de estilo de vida que podrían estar impidiendo que las vitaminas funcionen. Samantha Greener, experta en bienestar en Simply Supplements, dijo: “Ahora que estamos entrando en el invierno y las temperaturas han bajado, muchos recurrirán a los suplementos para obtener su requerimiento diario de vitaminas esenciales D y C. … Leer más
No se supone que la dieta se sienta como un trabajo de tiempo completo: conduzca el estrés y comience a hacer pequeños cambios prácticos que positivamente muevan la saeta. Brad es profesor universitario con un habilidad en kinesiología y es un diestro en fortaleza y acondicionamiento certificado (CSC) con la Asociación Franquista de Fuerza y … Leer más
¡Ponte verde para una mejor salud! Imagen cortesía: Shutterstock • Espinacas, que son ricas en hierro, vitaminas A y K, y una buena fuente de antioxidantes.• Brócoli tiene una buena cantidad de vitamina C y fibra.• Col rizada es una potencia de nutrientes con vitaminas A, K y C, y minerales como cobre y potasio.• … Leer más