Cómo el mejor sueño ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y apoya la memoria.
A lo largo del tiempo, dormir menos de cinco horas por noche aumenta tus oscilaciones de azúcar en la sangre en un 2.87%. Ese hallazgo, publicado en JAMA Network Open, subraya cuánto impactan tus hábitos de sueño en tu salud metabólica. La variabilidad glucémica, el término técnico para esas oscilaciones, juega un papel importante en … Leer más