Americans are facing challenges with fertility, as one-third of adults in the U.S. are resorting to fertility treatments or know someone who is. The National Institutes of Health reports that 9% of men and 11% of women in the U.S. are struggling with fertility issues. In healthy couples under 30, 40% to 60% fail to conceive within the first three months of unprotected sex.
Infertility is not just a problem in America, but a global crisis. The World Health Organization states that 1 in 6 people worldwide are now infertile, and the situation is expected to worsen unless action is taken.
A study in The Lancet predicts that by 2100, 97% of countries will be unable to sustain their populations due to a dramatic decline in fertility rates. Factors contributing to this decline include education, access to contraception, postponing parenthood, economic reasons, and environmental factors like exposure to toxic substances.
One significant environmental factor affecting fertility is exposure to electromagnetic fields and radiofrequency radiation from wireless technologies. Research shows that high cellphone use can lead to lower sperm concentrations and counts. Exposure to these technologies can damage reproductive tissues and affect the ability to conceive healthy offspring.
Endocrine-disrupting chemicals like phthalates and bisphenols are also contributing to declining sperm counts in men. If this trend continues, the median sperm count may reach zero by 2045, leading more couples to seek fertility treatments. These chemicals interfere with hormone receptors and affect the functioning of steroid hormones crucial for pregnancy and fetal development. This can help regulate hormone levels and support a healthy pregnancy. It’s important to be aware of the various sources of endocrine-disrupting chemicals (EDCs) that can impact fertility and reproductive health. From everyday items like plastics and personal care products to “forever chemicals” like PFAS and even ingredients in processed foods, there are many potential sources of harmful chemicals to be mindful of. Additionally, the potential risks associated with vaccines, particularly those containing aluminum adjuvants, should not be overlooked. Taking proactive steps to minimize exposure to these toxins and prioritize your reproductive health can help support a healthy pregnancy and overall well-being. Apodado la “hormona del embarazo,” juega un papel crucial en la concepción, desde la implantación del embrión hasta el parto.
Según estudios publicados en 2020,41 la progesterona podría prevenir 8,450 abortos espontáneos cada año, especialmente cuando se administra a mujeres con sangrado en el embarazo temprano. Para obtener más información, lee mi artículo “Progesterona para la Prevención de Abortos Espontáneos”.
Más Estrategias para Aumentar la Fertilidad de Forma Natural
De hecho, hay varios factores que pueden comprometer tu capacidad de reproducirte, pero creo que seguir algunas estrategias básicas de sentido común y hábitos de vida saludables puede ayudar a abordar la raíz de la infertilidad. Aquí tienes un resumen de mis recomendaciones:
Minimiza tu exposición a productos químicos tóxicos, incluyendo metales pesados, disruptores endocrinos, pesticidas y herbicidas, formaldehído, solventes orgánicos, productos químicos de limpieza en seco y vapores de pintura.
Evita todas las vacunas, especialmente las inyecciones de ARNm — Si ya has recibido una o más dosis de la vacuna COVID-19, hay pasos que puedes tomar para recuperarte del asalto a tu sistema. La Alianza de Atención Crítica COVID-19 en la Primera Línea (FLCCC) también tiene un protocolo de tratamiento para lesiones post-inyección. Se llama I-RECOVER y se puede descargar de covid19criticalcare.com.42
Evita beber agua del grifo sin filtrar, ya que nuestros cuerpos de agua están constantemente siendo contaminados por desechos industriales y subproductos.
Come una dieta óptima para la fertilidad — Una dieta óptima para la fertilidad se trata tanto de lo que se debe evitar como de lo que se debe incluir. Come alimentos REALES, idealmente orgánicos, para evitar residuos de pesticidas, y de cultivo local.
Evita productos de animales de granja industrial, aceites de semillas y vegetales procesados que están cargados de ácido linoleico (LA) que destruye la función mitocondrial, así como soja no fermentada, ya que los frijoles de soja contienen fitoestrógenos que actúan sobre las hormonas. Los hombres harían bien en agregar más alimentos que mejoren el esperma43 a su dieta, como huevos orgánicos de pastoreo, plátanos, espárragos, brócoli, granadas, ajo y todos los alimentos ricos en zinc (el zinc juega un papel clave en el desarrollo del esperma).
Evita los alérgenos comunes — Un sistema inmunológico hiperactivo es más propenso a atacar las propias células del cuerpo, y la conexión entre intolerancias alimentarias y anticuerpos anti-esperma está bien establecida. Las dos intolerancias alimentarias más extendidas son el gluten y los lácteos. La leche de granja industrial también puede ser una fuente de estrógeno que puede dañar la fertilidad de un hombre.
Minimiza la exposición a microondas — Evita llevar tu teléfono celular en tu cuerpo mientras está encendido, y evita usar computadoras portátiles y tabletas en tu regazo. Apaga tu Wi-Fi por la noche y convierte tu dormitorio en una zona libre de EMF.
Realízate pruebas de enfermedades de transmisión sexual (ETS) — Algunas ETS, como la clamidia, pueden ser asintomáticas. En los hombres, la clamidia puede llevar a anomalías en el esperma incluyendo anticuerpos contra el esperma. En las mujeres, puede llevar a cicatrices, tubos bloqueados y aborto espontáneo.
Evita el café, el tabaco y el alcohol — Aunque el café negro orgánico tiene varios beneficios para la salud, la fertilidad no parece ser uno de ellos. Por el contrario, estudios sugieren que disminuye la fertilidad.44 El alcohol, el tabaco y las drogas recreativas también pueden afectar negativamente la fertilidad, reduciendo el tamaño de tus testículos y disminuyendo tu conteo de esperma.
Haz ejercicio regularmente — Según la investigación,45 hacer al menos 30 minutos de ejercicio tres veces por semana puede ayudar a aumentar el conteo de esperma en los hombres.
Normaliza tu peso — La obesidad contribuye a la infertilidad tanto en hombres como en mujeres. Normalizar el peso puede ayudar a mejorar la calidad y cantidad de esperma en los hombres y aumentar las posibilidades de quedar embarazada de una mujer,46 en parte al normalizar los ciclos menstruales.47
Limita los baños calientes y saunas — Aunque los baños calientes y saunas tienen una miríada de beneficios para la salud, es ideal limitarlos durante la fase de concepción, ya que el calor puede afectar al esperma. En un estudio de tres años,48 5 de 11 hombres que dejaron de tomar baños calientes pudieron aumentar su conteo de esperma en un 491%.
Combate el estrés — Asegúrate de dormir lo suficiente e incorpora una herramienta como las Técnicas de Liberación Emocional (EFT), yoga o meditación para abordar el estrés.
Limpia tu entorno doméstico — Usa productos de limpieza naturales o haz los tuyos propios.