Desahogarse empeora la ira — Para calmar la ira, haz esto en su lugar.
Has escuchado que desahogarte golpeando un saco de boxeo o saliendo a correr te ayuda a calmarte cuando estás enojado. Pero evidencia reciente dice lo contrario. Una revisión publicada en Clinical Psychology Review encontró que estos enfoques no solo no reducen la ira, sino que podrían empeorarla. Es un problema, porque la ira no solo … Leer más