Editor’s Note: This article is a reprint of its original publication on June 2, 2024.
Kate Deering, the author of “How to Heal Your Metabolism,” has been active in the health and fitness industry for over thirty years. In a recent interview, she delves into the intricacies of applying bioenergetic therapies and how they can enhance your vitality and vigor.
Deering found herself in peak physical condition until she reached her 40s, where she experienced a decline in energy and health despite maintaining a healthy diet and exercise routine:
“I was following a high-protein, low-carb diet that was effective until it wasn’t. My body stopped responding the way it used to, possibly due to the onset of perimenopause. I felt like I was doing everything right, but I started gaining weight, experiencing sleep disturbances, irregular menstrual cycles, and overall fatigue. Many women can relate to not feeling like themselves.”
This led Deering to explore the work of Dr. Ray Peat and delve into the field of bioenergetics to understand how monitoring health from an energetic perspective is crucial for optimal metabolic function.
Deering discovered that over 95% of the population lacks adequate adenosine triphosphate (ATP), the energy source necessary for cellular function, repair, and regeneration. She emphasizes the importance of converting food into ATP efficiently to maintain energy levels and metabolic health.
By paying attention to vital signs such as body temperature, pulse, digestion, and sleep, Deering realized that being lean and fit did not equate to optimal energy production. Monitoring these markers helped her identify areas where her metabolism was lacking, leading her to make dietary changes that improved her overall well-being.
Deering stresses the significance of four primary factors for proper energy production, including the right fuel sources, optimal oxygen production, and efficient utilization of glucose for energy. She highlights the importance of understanding how the body processes fuel sources to enhance ATP production and overall metabolic function.
Overall, Deering’s journey emphasizes the importance of holistic approaches to health that prioritize energy production and metabolic efficiency for overall well-being. When oxygen is not available in your cells, they resort to the less efficient glycolytic pathway for energy production unnecessarily.
In a low-oxygenated state, whether due to core breathing, anemia, or nutrient deficiencies, energy production is slowed down. Anemia causes fatigue not just because of iron deficiency, but also due to reduced oxygenation.
A diet high in omega-6 polyunsaturated fat can negatively impact thyroid and metabolic health. Proper thyroid function is crucial for energy production, and sunlight exposure is also important for effective energy production.
Gastrointestinal issues, microbiome problems, excess estrogen, endotoxins, and iron overload can block energy production. Progesterone can help regulate blood sugar, but it’s important to focus on a healthy diet first before adding in hormones.
Magnesium and vitamin D supplements are beneficial for most people, as well as aspirin when taken with food. B vitamins are also essential for energy production, with beef liver and oysters as recommended sources. Sí, la tiamina es muy importante porque se necesita a una tasa mucho más alta durante el metabolismo de carbohidratos.
Y así, si alguien tiene deficiencia de B1, lo cual encuentro que algunas personas tienen, entonces sí, agregar una buena fuente de B1 puede ser súper efectivo. Incluso la biotina, B2 en algún nivel de combinación, porque parece que todos funcionan bien juntos ya que utilizas esas vitaminas B a través del metabolismo celular en muchos espacios.
… Y obviamente la niacinamida es una que ciertamente se promueve en este espacio también. Por lo que tener B3 también ciertamente se promueve. Y una de las razones es que inhibe la liberación de ácidos grasos en el sistema sanguíneo, por lo que tiende a inhibir esa respuesta al estrés en sí. Y es por eso que hacer pequeñas cantidades de niacinamida a lo largo del día puede ser muy efectivo para muchas personas.
Sanar tu metabolismo te impulsa de sobrevivir a prosperar
Tu cerebro consume el 20% de tu energía, por lo que tiene mucho sentido que cuando estás deficiente en energía, no vas a pensar muy bien. Por lo tanto, cuando aumentas tu energía celular, muchas personas experimentan beneficios de salud mental profundos, incluyendo encontrar alegría y un propósito más alto. Deering dice:7
“Lo que he encontrado es que muchas personas despiertan, es decir, han estado en un espacio de supervivencia durante mucho tiempo. Cuando los energizas y se sienten mejor, de repente dicen, nunca me di cuenta de cuánto no me gusta mi trabajo, o no me gusta mi cónyuge. O he pasado por rupturas con personas.
He pasado por cambios de trabajo con personas porque ahora son capaces de salir de ese espacio de indefensión aprendida. Y ahora realmente están pensando, ¿qué quiero realmente en mi vida? Ahora me siento mejor.
Ahora están mirando todo y esperen un momento, ¿esto es lo que quería? No están solo en ese estado de supervivencia y viviendo inconscientemente. Así que ahora, realmente han comenzado a crear una vida mejor para ellos mismos. Entonces, hay capas. Es como si estuviera pelando la capa. Y no estoy diciendo que esto vaya a pasarle a todos.
Muchas personas dicen, mi vida es genial. Solo necesito comer mejor. Vale, genial. Quiero que tengas una vida mejor y que puedas producir suficiente energía para hacer la vida que deseas. No quiero solo decir, bueno, te sientes enfermo, así que intentemos simplemente quitarte cosas de encima para que puedas vivir en ese estado enfermo y no estar tan estresado.
Si quieres aprender más sobre cómo usar terapias bioenergéticas para mejorar tu salud y vida, puedes leer el libro de Deering, “Cómo sanar tu metabolismo”. Ella está en proceso de escribir un segundo libro, y también puedes aprender más en su sitio web, katedeering.com.