1 ¿Cuál es una estrategia de estilo de vida crucial para prevenir más daño nervioso en la neuropatía periférica diabética?
Reducir la ingesta de proteínas
Aumentar la ingesta de ácido linoleico (LA) en la dieta
Mantener niveles estables de azúcar en la sangre
Los niveles estables de azúcar en la sangre ayudan a prevenir el daño nervioso al minimizar el impacto negativo de la glucosa alta en las células de Schwann que apoyan los nervios y la salud general de los nervios. Aprende más.
Evitar la actividad física
2 ¿Por qué los productos de cerdo y pollo modernos contienen niveles más altos de PUFAs en comparación con generaciones pasadas?
Los animales son modificados genéticamente para producir más PUFAs
El DDGS en la alimentación del ganado contribuye a niveles más altos de PUFAs
Los productos de cerdo y pollo modernos reflejan los piensos altos en PUFA, como el DDGS, que se utilizan en sus dietas, alterando directamente su composición grasa. Aprende más.
Los PUFAs ocurren naturalmente en altas cantidades en los productos cárnicos
El ganado está expuesto a más luz solar, lo que aumenta los niveles de PUFAs
3 ¿Qué dosis de azul de metileno ha mostrado promesa en retardar la progresión de la enfermedad de Alzheimer?
50 mg diarios
5 mg diarios
16 mg diarios
Los ensayos clínicos han demostrado que una dosis diaria de 16 mg de azul de metileno puede retardar la progresión del Alzheimer, maximizando los beneficios cognitivos sin observarse disminuciones en dosis más altas. Aprende más.
100 mg diarios
4 ¿Por qué deberías reconsiderar una dieta baja en carbohidratos a largo plazo?
Puede hacer que tu azúcar en la sangre sea peligrosamente alta
Puede hacer que tu cuerpo libere más cortisol, lo que conduce a estrés y pérdida muscular
Las dietas bajas en carbohidratos pueden aumentar los niveles de cortisol a medida que tu cuerpo descompone el músculo para obtener glucosa, lo que puede dañar tu salud a largo plazo. Aprende más.
Evitarás perder peso
Hace que tu cuerpo almacene demasiados carbohidratos
5 ¿Por qué es mejor consumir fructosa de frutas enteras en lugar de alimentos que contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (JCAF)?
Las frutas enteras contienen fibra natural que ayuda a tu cuerpo a procesar la fructosa de manera más efectiva
Las frutas enteras proporcionan fibra y nutrientes que ayudan a tu cuerpo a regular cómo se absorbe la fructosa, a diferencia del JCAF, que contribuye a problemas metabólicos. Aprende más.
El JCAF tiene más nutrientes que las frutas enteras
Tu cuerpo procesa la fructosa de la misma manera independientemente de la fuente
El JCAF contiene fibra que apoya una mejor digestión
6 ¿Por qué correr lentamente es una buena opción si quieres mejorar tu salud mental?
Requiere entrenamiento profesional y equipo costoso
Exige un esfuerzo de alta intensidad para obtener beneficios
Se dirige principalmente a la resistencia física sobre el bienestar mental
Activa el hipocampo del cerebro para mejorar la memoria y reducir el estrés
Correr lentamente proporciona beneficios para la salud mental al estimular la actividad cerebral en el hipocampo, mejorando la memoria y reduciendo el estrés sin requerir un esfuerzo intenso. Aprende más.
7 ¿Qué paso práctico puedes tomar para minimizar la exposición al yodo en tu vida diaria?
Depender de sal yodada para condimentar las comidas
Elegir alimentos procesados por conveniencia
Usar productos de cuidado personal con ingredientes ricos en yodo
Obtener huevos y lácteos de animales que no estén suplementados con yodo
Elegir huevos y lácteos de alta calidad de fuentes no suplementadas con yodo ayuda a reducir la ingesta de yodo y promueve una mejor salud tiroidea. Aprende más.