Cómo usar la progesterona
Antes de considerar el uso de progesterona, es importante entender que no es una bala mágica, y que obtienes el mayor beneficio al implementar un enfoque de dieta bioenergética que te permite quemar eficazmente la glucosa como tu combustible principal sin respaldar electrones en tus mitocondrias que reduce tu producción de energía. Mi nuevo libro, “Tu Guía para la Salud Celular: Desbloqueando la Ciencia de la Longevidad y la Alegría”, sale muy pronto y cubre este proceso en gran detalle.
Una vez que hayas ajustado tu dieta, una estrategia efectiva que puede ayudar a contrarrestar el exceso de estrógeno es tomar progesterona transmucosal (es decir, aplicada en las encías, no oral o transdérmica), que es un antagonista natural del estrógeno. La progesterona es una de las cuatro hormonas de las que creo que muchos adultos pueden beneficiarse. (Las otras tres son la hormona tiroidea T3, DHEA y pregnenolona).
No recomiendo la progesterona transdérmica, ya que tu piel expresa altos niveles de la enzima 5-alfa reductasa, lo que hace que una parte significativa de la progesterona que estás tomando se convierta irreversiblemente principalmente en allopregnanolona y no pueda convertirse de nuevo en progesterona.
Forma ideal de administrar la progesterona
Ten en cuenta que cuando la progesterona se usa transmucosalmente en tus encías como yo aconsejo, la FDA cree que de alguna manera la convierte en un medicamento y prohíbe a cualquier empresa recomendarlo en su etiqueta. Por esto, empresas como Health Natura promocionan sus productos de progesterona como “tópicos”.
Sin embargo, es perfectamente legal que cualquier médico recomiende una indicación fuera de etiqueta para un medicamento a su paciente. En este caso, la progesterona es una hormona natural y no un medicamento y es muy segura incluso en dosis altas. A diferencia de la progesterona sintética llamada progestinas que son utilizadas por las compañías farmacéuticas, pero con frecuencia, e incorrectamente, referidas.
El Dr. Ray Peat ha realizado una obra seminal en la progesterona y probablemente fue el mayor experto del mundo en progesterona. Escribió su tesis doctoral sobre el estrógeno en 1982 y pasó la mayor parte de su carrera profesional documentando la necesidad de contrarrestar los peligros del exceso de estrógeno con dietas bajas en LA y suplementación de progesterona transmucosal.
Determinó que la mayoría de los solventes no disuelven bien la progesterona y descubrió que la vitamina E es el mejor solvente para proporcionar óptimamente progesterona en tu tejido. La vitamina E también te protege contra el daño de LA. Solo debes tener mucho cuidado con qué vitamina E utilizas, ya que la mayoría de la vitamina E suplementaria en el mercado es peor que inútil y te causará daño en lugar de beneficio.
Es imperativo evitar usar cualquier vitamina E sintética (acetato de alfa tocoferol – el acetato indica que es sintético). La vitamina E natural estará etiquetada como “d alfa tocoferol”. Este es el isómero puro D, que es el que tu cuerpo puede usar.
También hay otros isómeros de vitamina E, y quieres el espectro completo de tocoferoles y tocotrienoles, específicamente los tipos beta, gamma y delta, en el isómero D efectivo. Como ejemplo de una vitamina E ideal, puedes mirar la etiqueta de nuestra vitamina E en nuestra tienda. Puedes usar cualquier marca que tenga una etiqueta similar.
Puedes comprar progesterona bioidéntica de grado farmacéutico como Polvo de Progesterona, Polvo Micronizado Bioidéntico, 10 gramos por alrededor de $40 en muchas tiendas en línea como Amazon. Eso es casi un año de suministro, dependiendo de la dosis que elijas.
Sin embargo, necesitarás comprar algunas pequeñas cucharitas medidoras de acero inoxidable, ya que necesitarás 1/64 de cucharadita, que son 25 mg y 1/32 de cucharadita, que son 50 mg. Una dosis normal es típicamente de 25-50 mg y se toma 30 minutos antes de acostarse, ya que tiene una función anti-cortisol y aumentará los niveles de GABA para una buena noche de sueño.
Lamentablemente, este vendedor a menudo se queda sin producto, y si ese es el caso, entonces puedes usar Simply Progesterone de Health Natura. Viene premezclado con vitamina E y aceite MCT. Nuevamente, aunque Health Natura afirma que su producto es “para uso tópico solamente”, recomiendo aplicarlo de forma transmucosal, frotándolo en tus encías.
Si eres una mujer menstruante, debes tomar la progesterona durante la fase lútea o la última mitad de tu ciclo, que puede determinarse comenzando 10 días después del primer día de tu período y deteniendo la progesterona cuando comience tu período.
Si eres hombre o mujer no menstruante, puedes tomar la progesterona todos los días durante cuatro a seis meses y luego descansar una semana. La mejor hora del día para tomar progesterona es 30 minutos antes de acostarte, ya que tiene una función anti-cortisol y aumentará los niveles de GABA para una buena noche de sueño.
Esto es lo que he estado haciendo personalmente durante más de un año con muy buenos resultados. Soy médico, así que no tengo problemas para hacer esto. Si no eres médico, debes consultar a uno antes de usar esta terapia, ya que la terapia de progesterona transmucosal requiere una receta médica.