Cómo Usar Progesterona
Antes de considerar el uso de progesterona, es importante entender que no es una bala mágica, y que se obtiene el mayor beneficio al implementar un enfoque de dieta Bioenergética que le permite quemar efectivamente la glucosa como su combustible principal sin respaldar electrones en sus mitocondrias que reduce su producción de energía. Mi nuevo libro, “Su Guía para la Salud Celular: Desbloqueando la Ciencia de la Longevidad y la Alegría”, sale muy pronto y cubre este proceso en gran detalle.
Una vez que haya ajustado su dieta, una estrategia efectiva que puede ayudar a contrarrestar el exceso de estrógeno es tomar progesterona transmucosal (es decir, aplicada en las encías, no oral o transdérmica), que es un antagonista natural del estrógeno. La progesterona es una de solo cuatro hormonas de las que creo que muchos adultos pueden beneficiarse. (Las otras tres son la hormona tiroidea T3, DHEA y pregnenolona).
No recomiendo la progesterona transdérmica, ya que su piel expresa altos niveles de la enzima 5-alfa reductasa, lo que hace que una parte significativa de la progesterona que está tomando se convierta de manera irreversible principalmente en allopregnanolona y no se pueda convertir de nuevo en progesterona.
Forma Ideal de Administrar Progesterona
Por favor, tenga en cuenta que cuando se usa progesterona transmucosalmente en las encías como aconsejo, la FDA cree que de alguna manera la convierte en un medicamento y prohíbe a cualquier empresa recomendarlo en su etiqueta. Es por eso que empresas como Health Natura promueven sus productos de progesterona como “tópicos”.
Sin embargo, por favor, entienda que es perfectamente legal que cualquier médico recomiende una indicación fuera de etiqueta para un medicamento a su paciente. En este caso, la progesterona es una hormona natural y no un medicamento y es muy segura incluso en dosis altas. Esto es diferente a la progesterona sintética llamada progestinas que son utilizadas por las compañías farmacéuticas, pero frecuentemente, e incorrectamente, se refieren.
El Dr. Ray Peat ha hecho el trabajo seminal en progesterona y probablemente fue el mayor experto del mundo en progesterona. Escribió su doctorado sobre el estrógeno en 1982 y pasó la mayor parte de su carrera profesional documentando la necesidad de contrarrestar los peligros del exceso de estrógeno con dietas bajas en LA y suplementación transmucosal de progesterona.
Determinó que la mayoría de los solventes no disuelven bien la progesterona y descubrió que la vitamina E es el mejor solvente para proporcionar óptimamente la progesterona en su tejido. La vitamina E también lo protege contra el daño de LA. Solo necesita tener mucho cuidado acerca de qué vitamina E usa, ya que la mayoría de las vitaminas E suplementarias en el mercado son peores que inútiles y le causarán daño no beneficio.
Es imperativo evitar el uso de cualquier vitamina E sintética (acetato de alfa tocoferol: el acetato indica que es sintético). La vitamina E natural se etiquetará como “d alfa tocoferol”. Este es el isómero D puro, que es el que su cuerpo puede usar.
También existen otros isómeros de vitamina E, y desea el espectro completo de tocoferoles y tocotrienoles, específicamente los tipos beta, gamma y delta, en el isómero D efectivo. Como ejemplo de una vitamina E ideal, puede mirar la etiqueta de nuestra vitamina E en nuestra tienda. Puede usar cualquier marca que tenga una etiqueta similar.
Puede comprar progesterona bioidéntica de grado farmacéutico como Polvo de Progesterona, Polvo Micronizado Bioidéntico, 10 gramos por alrededor de $40 en muchas tiendas en línea como Amazon. Eso es casi un suministro de un año, dependiendo de la dosis que elija.
Sin embargo, deberá comprar algunas pequeñas cucharas medidoras de acero inoxidable ya que necesitará 1/64 cucharadita, que son 25 mg y 1/32 cucharadita, que son 50 mg. Una dosis normal es típicamente de 25-50 mg y se toma 30 minutos antes de acostarse, ya que tiene una función anti-cortisol y aumentará los niveles de GABA para una buena noche de sueño.
Desafortunadamente, este vendedor frecuentemente se queda sin producto, y si ese es el caso, entonces puede usar Simply Progesterona de Health Natura. Viene premezclado con vitamina E y aceite de MCT. Nuevamente, aunque Health Natura afirma que su producto es para “uso tópico solamente”, recomiendo aplicarlo transmucosalmente, frotándolo en las encías.
Si es una mujer menstruante, debe tomar la progesterona durante la fase lútea o la última mitad de su ciclo, que puede determinarse comenzando 10 días después del primer día de su período y deteniendo la progesterona cuando comience su período.
Si es un hombre o una mujer no menstruante, puede tomar la progesterona todos los días durante cuatro a seis meses y luego descansar durante una semana. El mejor momento del día para tomar progesterona es 30 minutos antes de acostarse, ya que tiene una función anti-cortisol y aumentará los niveles de GABA para una buena noche de sueño.
Esto es lo que he estado haciendo personalmente durante más de un año con muy buenos resultados. Soy médico, así que no tengo problemas para hacer esto. Si no es médico, debería consultar a uno antes de usar esta terapia, ya que la terapia con progesterona transmucosal requiere una receta médica.