Editor’s Note: This article is a reprint from its original publication date of June 28, 2020.
Tyler W. LeBaron, the founder of the science-based nonprofit Molecular Hydrogen Institute, is considered an expert on molecular hydrogen and its benefits. Many researchers from universities worldwide, including him, have highlighted numerous benefits of H2. One notable advantage is that H2 is a potent selective antioxidant, unlike other antioxidants like vitamin C and E, which can be counterproductive if taken in excess.
Molecular hydrogen, or H2, is a gas consisting of two hydrogen atoms bound together. Its small size allows it to easily diffuse through cell membranes, including the blood-brain barrier and mitochondria, without the need for a transporter protein. H2 has no charge or polarity, making it highly bioavailable to cells.
The health benefits of H2 include reducing oxidative stress, inflammation, and disruptions in homeostasis. By inhibiting excessive oxidative stress and damage, H2 helps maintain a balance in the body. Additionally, H2 works through processes similar to hormesis, inducing beneficial effects through mild oxidative stress.
Unlike many antioxidants that neutralize all free radicals, H2 is a selective antioxidant that only eliminates excess free radicals, restoring homeostasis without causing harm. H2 specifically reacts with the hydroxyl radical, a highly reactive radical in the body, converting it into harmless water. Studies suggest that H2 may be beneficial in cases of heart attack or stroke by protecting against oxidative damage.
In addition to its antioxidant properties, H2 acts as a signal modulator, influencing gene expression and protein phosphorylation cascades that contribute to its therapeutic effects. H2 activates the Nrf2 pathway, a key regulator of antioxidation and detoxification processes, only when needed, minimizing the risk of suppressing beneficial free radicals.
In conclusion, molecular hydrogen is a safe and effective therapeutic option with numerous potential benefits. The potential downsides are almost nonexistent. It has the ability to bring things back to homeostasis, according to LeBaron. If something is already at an optimal level, hydrogen gas may not have much of an effect. Hydrogen gas acts as a protective agent against oxidative stress and also serves as a mild hormetic effector in the mitochondria. The easiest way to administer hydrogen gas is by dissolving a molecular hydrogen tablet in water and drinking it. Electrolysis machines may not produce the required concentrations. Research has shown that H2 water can improve conditions such as nonalcoholic fatty liver disease and metabolic syndrome. Concentration and frequency of intake matter, with pulsing intake being more effective than continuous exposure. Hydrogen tablets also contain bioavailable unbound magnesium ions. H2 gas can be used synergistically with other therapies such as sauna, nutritional ketosis, and hyperbaric oxygen therapy. Probablemente haría el hidrógeno antes que cualquier otra cosa … Otra vez, estamos hablando de este efecto de precondicionamiento del hidrógeno.
Si puedo retroceder y hablar sobre un estudio que creo que ayuda en esta etapa, sobre el NAD+ y el NADH. Estas son moléculas muy importantes. Cuanto mayor sea la proporción de NAD+ a NADH, mejor … En este interesante estudio, utilizaron una toxina en un cultivo celular, y como era de esperar, esa proporción de NAD+ a NADH disminuyó, y esto terminó causando todos estos problemas patológicos y la muerte celular.
Cuando administraron el gas de hidrógeno, ayudó a mantener esos niveles más altos. Ahora, este es parte del problema: Para parte del estudio, lo hicieron solo en cultivos celulares, así que puedes imaginar esta pequeña placa de Petri, y agregas gas de hidrógeno allí.
Bueno, ese gas de hidrógeno solo estará allí durante 20 minutos, media hora o 40 minutos, dependiendo de la concentración. No va a estar allí por mucho tiempo. Encontraron que había un efecto terapéutico protector contra esa toxina durante aproximadamente 24 horas. Mantuvo ese efecto …
Luego hubo un estudio clínico sobre la artritis reumatoide donde usaron agua con alto contenido de hidrógeno durante cuatro semanas. Después de cuatro semanas, todavía había un efecto protector del hidrógeno molecular. Todavía hubo disminuciones en la puntuación de la enfermedad y el estrés oxidativo. Entonces, realmente tuvo un efecto en la expresión génica, la epigenética y la modulación de la señal. Mucho más está sucediendo aquí que solo una actividad de eliminación de radicales.
Al juntar todo esto, cuando miramos otras cosas como la sauna, la sauna es realmente algo bastante suave … [pero] todavía me gusta la idea de tomar el hidrógeno antes. Cuando se habla de oxígeno hiperbárico, entonces creo que hay aún más razón para tomar el hidrógeno molecular [30 a 60 minutos] antes como un tratamiento previo, un precondicionamiento …
Los cetonas, ya sean endógenas o exógenas, son muy beneficiosas para las mitocondrias, siempre y cuando las mitocondrias estén listas para recibirlas. Las cetonas también pueden aumentar los radicales libres, al menos inicialmente, pero esto también es algo muy bueno, porque a largo plazo pueden disminuir el estrés oxidativo. Parte de esto es por qué puedes aumentar la vía Nrf2.
Bueno, el gas de hidrógeno puede suprimir el daño oxidativo excesivo, así como mejorar y activar la función de las mitocondrias, mejorando el potencial de membrana en reposo mitocondrial, influirá en el poro de transición mitocondrial, por lo que no tendrás problemas patológicos …
Entonces, hay algunas áreas donde parecen funcionar las cetonas, al igual que el gas de hidrógeno … El hidrógeno también puede inducir y realmente mejorar la autofagia … Al hacerlo, obtendrás efectos terapéuticos protectores del gas de hidrógeno. Sin embargo, hay otros estudios que muestran que el gas de hidrógeno inhibe la autofagia excesiva.
Entonces, así es como mueren las células, ¿verdad? Tienes necrosis, tienes apoptosis, y tienes muerte celular autofágica. Cuando hay demasiado en juego, y muchos fármacos o intervenciones pueden potencialmente causar una cantidad excesiva de autofagia, entonces eso es malo. El gas de hidrógeno … pudo prevenir la producción excesiva de autofagia.
Del mismo modo, el gas H2 puede aumentar y disminuir la activación de mTOR, dependiendo de lo que tu cuerpo necesite. Lo mismo para IgF1. Lo que esto significa es que si estás ayunando o haciendo una alimentación restringida en el tiempo, lo cual activa la autofagia, tomar hidrógeno molecular no solo puede optimizar la autofagia, sino también disminuirla si se está produciendo en exceso. Eso podría hacer que el ayuno a largo plazo sea mucho más seguro. Además:
“Cuando tomas hidrógeno, aumentas la secreción gástrica de grelina. La grelina es la hormona del hambre. Una de las primeras cosas que sucede cuando ayunas es que aumenta la grelina. La grelina es extremadamente neuroprotectora y antiinflamatoria y tiene un montón de beneficios.
Bueno, el hidrógeno también aumenta la grelina. Entonces, de muchas maneras, el hidrógeno imita el ayuno desde la autofagia hasta la grelina, a muchas otras vías que se activan, pero depende de la condición.”
Conceptos básicos de dosificación
La dosis normal es una tableta, que se considera una dosis bastante alta, en 500 mL o 16 onzas de agua. Eso te dará una concentración de aproximadamente 10 mg de H2 por litro (10 mg / L), lo que significa que estás recibiendo una dosis de 5 mg. Tan pronto como la tableta se haya disuelto, querrás beber todo el vaso antes de que se disipe la nube de gas H2.
La velocidad a la que se disuelve puede variar de uno a dos o tres minutos, dependiendo de lo fría que esté el agua. Si lo pones en agua helada, tomará aún más tiempo. Idealmente, usa agua a temperatura ambiente, ya que cuanto más fría esté, más tiempo tomará para que la tableta se disuelva, y cuanto más tiempo tome, menos gas quedará cuando la tableta se haya disuelto por completo.
Además, usa agua sin gas, no agua con gas, que tiene CO2 disuelto, ya que eso dispersará el gas H2 más rápido. Querrás beberlo rápidamente mientras aún tenga ese aspecto lechoso. La nubosidad blanca es el hidrógeno suspendido. Si esperas hasta que el agua se aclare, el gas de hidrógeno se habrá evaporado. Nuevamente, si tu cuerpo está bajo un estrés grave, puedes tomar cuatro o cinco tabletas al día. Si no, una tableta al día probablemente sería suficiente.
Para obtener más información sobre la investigación sobre el hidrógeno molecular, visita la biblioteca de los Institutos Nacionales de la Salud y busca hidrógeno molecular. Asegúrate también de visitar el sitio web del Instituto de Hidrógeno Molecular.