De vez en cuando, todos merecemos un pequeño capricho y picar un poco de azúcar de vez en cuando no es motivo de preocupación.
Sin embargo, hay algunas cosas que podemos hacer para proteger nuestros dientes y limitar los efectos a largo plazo del azúcar.
Un movimiento que tu dentista te agradecerá.
A la luz de la crisis dental actual en el Reino Unido, con un “alarmante” aumento de casos de caries en niños y adultos, el Dr. Petar Bago de Dentum ha arrojado algo de luz sobre una estrategia sorprendente para combatir las caries y evitar la silla del dentista.
Un dentista ha explicado cuál es el mejor momento del día para comer azúcar. (Getty Images) (Imagen: Getty Images)
¿Deberías comer azúcar antes o después de una comida?
Muchas personas creen que distribuir bocadillos azucarados a lo largo del día es mejor para sus dientes, según el Dr. Bago.
Cuando, de hecho, esto puede aumentar el riesgo de caries, explicó el dentista.
El Dr. Bago explicó: “Cuando consumes alimentos o bebidas azucarados, las bacterias en tu boca producen ácidos que atacan el esmalte dental.
“Al minimizar la frecuencia de exposición a estos ácidos, podemos reducir el riesgo de caries.”
El experto dental sugiere que deberíamos optar por comer bocadillos azucarados durante la comida o inmediatamente después.
“Durante las comidas, tu boca produce más saliva que ayuda a neutralizar los ácidos y enjuagar las partículas de alimentos. Consumir bocadillos azucarados con las comidas puede mitigar los efectos dañinos en tus dientes”, comentó.
Así es como puedes evitar las caries y la caries dental según el Dr. Petar Bago. (Getty Images) (Imagen: Getty Images)
El experto también resaltó lo importante que es ser minucioso con nuestras prácticas de higiene oral después de comer y beber algo dulce.
“Cepillarte los dientes poco después de disfrutar de estos alimentos puede ayudar a eliminar los azúcares restantes y evitar que permanezcan en tus dientes”, dijo el Dr. Bago.
El dentista también recomendó elegir tus bocadillos azucarados sabiamente.
Instó a las personas a optar por golosinas que sean menos propensas a pegarse a los dientes, como el chocolate en lugar de dulces pegajosos como caramelos o ositos de goma.
“Estos tienden a adherirse a los dientes por más tiempo, lo que proporciona una ventana más larga para la producción de ácido por parte de las bacterias”, advirtió.
Si bien la moderación es clave, el Dr. Bago reconoció que la indulgencia ocasional es inevitable.
“Si vas a darte un capricho con bocadillos azucarados, hacerlo estratégicamente puede minimizar el impacto en tu salud dental”, añadió.
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El Dr. Bago concluyó: “Actualmente, Gran Bretaña está enfrentando una crisis dental, con la caries dental emergiendo como la principal causa de admisiones hospitalarias en el NHS para niños de entre cinco y 17 años, y muchos adultos también sufriendo los dolorosos resultados.
“Dado que Dentum ofrece atención dental de alta calidad a costos significativamente más bajos en comparación con el Reino Unido, nuestra clínica brinda a los británicos la oportunidad de priorizar su salud dental en medio de la crisis actual”.
Agregó: “Incluyendo técnicas sencillas como el momento adecuado para consumir bocadillos azucarados, las personas pueden proteger activamente sus sonrisas y reducir el riesgo de caries dental, lo que conduce a una mejor salud bucal para todos”.