Un cardiólogo español ha revelado que esta bebida puede ayudar a la salud de tu corazón si la bebes todas las mañanas.
La mayoría de nosotros tomamos una taza de café cuando nos levantamos por la mañana, pero ¿sabías que beber este estimulante a esta hora puede beneficiar la salud de tu corazón?
Según el cardiólogo español, Aurelio Rojas: “Las personas que solo beben café por las mañanas tienen una mejor esperanza de vida y tienen menos probabilidades de sufrir ataques cardíacos.”
Se refirió a un estudio publicado en la Revista Europea de Cardiología para respaldar sus afirmaciones, que mostró que beber café exclusivamente por la mañana reduce las enfermedades cardiovasculares en un 31% y la muerte prematura en un 17%.
“Sin embargo, si lo bebes durante todo el día, esos beneficios desaparecen porque puede afectar tu ritmo circadiano, alterar hormonas como la melatonina y el cortisol, y aumentar el riesgo de inflamación y presión arterial”, advirtió.
“El café tiene efectos beneficiosos para el corazón, incluido el riesgo de diabetes, la mejora de la pérdida de peso y la salud del corazón gracias a sus potentes efectos antioxidantes.”
También debe ser natural y de origen único, evitando las variedades torrefacto o mezcladas.
El torrefacto no es bueno para la salud, ya que contiene azúcar añadida. Mientras tanto, las bolsas mezcladas contienen variedades naturales y torrefacto.
El café natural también está menos procesado y deja brillar el sabor orgánico.
También destacó que es mejor consumir café sin azúcar, edulcorantes o leche.
En su lugar, recomendó usar canela para suavizar el sabor de la bebida.
Referencias: Wang, X., Ma, H., Sun, Q., Li, J., Heianza, Y., Van Dam, R. M., Hu, F. B., Rimm, E., Manson, J. E., & Qi, L. (2025). Coffee drinking timing and mortality in US adults. European Heart Journal. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae871