En un mundo desalentado, apenas a un paso de otra guerra mundial, las personas más que nunca tienen derecho a buscar los placeres del planeta. Pocas cosas en la Tierra ofrecen un mayor placer simple que tomar el sol. Esta semana nos detendremos por unos momentos en el sol; maravillándonos de sus benditos beneficios, pero también echando un ojo a sus peligros.
Escribir sobre el sol en esta época del año, lejos de la planificación de las vacaciones de verano, podría dar a los lectores una cabeza más fría al considerar el daño de la sobreexposición al sol en julio y agosto. Pero antes de eso, vamos a mirar los placeres, los beneficios y los elementos que nos aporta el glorioso sol.
La luz del sol hace que las personas se sientan más vivas y de mejor humor. Se ha demostrado que la falta de sol puede desencadenar depresión, por lo que, inversamente, entendemos que el sol trae consigo un factor de bienestar. Salir al sol alivia el estrés, mejora el patrón de sueño y nos proporciona nuestra mayor fuente de vitamina D vital.
Pero como la mayoría de las cosas buenas de la vida, la moderación es la palabra clave cuando se trata de exposición al sol. Algo que sustenta toda la vida y es una parte importante de la buena salud y la longevidad también puede ser un asesino. Según la OMS, 60,000 personas mueren por exposición al sol cada año. Dos personas mueren cada hora en los Estados Unidos por causas relacionadas con el sol. La mayoría de ellos son personas de piel clara como nosotros.
La oferta de esta semana surge del hecho de que recientemente tuve un susto de salud atribuido al daño solar. Gracias a Dios, esta vez todo está bien, pero hace algunos años me pusieron 32 puntos en la frente para cubrir la extirpación de un cáncer de piel.
Paso mucho tiempo al sol por necesidad, pero ya sea en casa o en el extranjero, me pongo factor 50, uso una gorra y no me quito más ropa de la necesaria. Eso es suficiente sobre mí, pero necesito que sepas que estoy familiarizado tanto con el lado positivo como con el negativo del sol. No se puede ser demasiado cuidadoso.
No es necesario ir al extranjero para ser víctima del daño solar; y con el cambio climático ya entre nosotros, es posible que experimentemos días más calurosos que nunca. En tiempos pasados muchos de nosotros nos quemábamos en el campo o en el heno de antaño. Pero entonces, nadie conocía el daño o los efectos a largo plazo de la quemadura solar. Mi madre solía quitar la crema de la leche de la mantequera para aliviar nuestras molestias y todavía recuerdo la secuela refrescante y calmante de nuestro sufrimiento.
La sobreexposición a los rayos UVR del sol no solo causa quemaduras solares, sino que conlleva el riesgo del mencionado cáncer de piel. Obviamente, cuanto más exposición, mayor es el riesgo. Las arrugas, la deshidratación y la erupción por calor también están relacionadas con el lado oscuro del sol. Asociamos la cara arrugada como una consecuencia del envejecimiento, pero estar al sol es un factor significativo en el desarrollo de esas mismas arrugas y en la rapidez con que aparecen.
La luz UV daña el colágeno y el tejido elástico de la piel, por lo que se vuelve “flácida” y no vuelve a su forma original. Algunos de nosotros tendremos quistes blancos o puntos negros; o manchas oscuras en la piel debido a células superficiales dañadas en la piel.
Otros negativos mientras estamos en esto. Los ojos y los labios pueden dañarse fácilmente por la exposición no protegida a la luz ultravioleta del sol, porque obviamente la crema solar no funciona tan bien aquí. La retina en la parte posterior del ojo puede verse afectada y aumenta el riesgo de cataratas.
No subestimes el daño que la insolación puede causar. Los síntomas incluyen; dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad, sudoración abundante y aumento de la temperatura corporal. En este punto, corres el peligro de que la insolación conduzca a un golpe de calor. El golpe de calor es la enfermedad relacionada con el calor más grave y puede ser mortal.
Los síntomas incluyen confusión y habla confusa. En esta etapa, se debe buscar atención médica, porque si no se trata, el golpe de calor puede causar discapacidad permanente o incluso la muerte.
Espero que no hayamos arruinado tus vacaciones al sol con este recordatorio de que el sol puede ser tu enemigo así como tu amigo. Como solía concluir el sargento de policía en ‘Hill Street Blues’; ¡ten cuidado ahí afuera! Y como dijimos al principio, esta es la mejor época del año para pensarlo y ajustar tu mentalidad. Adora y ten cuidado con el sol en igual medida…
No olvides
El sentido común es algo que quieres que el otro muestre aceptando tus ideas y conclusiones.