Muchos expertos dicen que hay dos categorías básicas de alimentos que se pueden considerar “súper alimentos para mantenerse en forma” porque llenan tu estómago sin acumular calorías: frutas y verduras. Y ¿el nutriente que les da a las frutas y verduras ese ‘poder de permanencia’? Fibra. Entonces, si las frutas y verduras son los grupos de “súper alimentos para mantenerse en forma”, la fibra bien podría ser el “súper nutriente para mantenerse en forma”. La proteína es otro súper nutriente. Está siendo más aceptado científicamente que la proteína puede ayudar a controlar el apetito. La proteína también ofrece poder de permanencia y puede aumentar ligeramente tu metabolismo en el proceso. Pero es imperativo que elijas tus proteínas sabiamente, porque como todos los demás alimentos, si estás comiendo más de lo que tu cuerpo necesita, se mostrará en la balanza como un aumento, en lugar de una pérdida.
Los siguientes súper alimentos son opciones inteligentes y bajas en calorías que beneficiarán tus esfuerzos de pérdida de peso:
Té verde – Los investigadores sospechan que los catequinas (fitoquímicos útiles) en el té verde pueden desencadenar la pérdida de peso estimulando al cuerpo a quemar calorías y disminuir ligeramente la grasa corporal. Así que date un gusto con una taza de té caliente o un buen vaso de té verde helado.
Sopa a base de caldo o tomate – Las sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar tu sensación de saciedad.
Publicado por May Healthy Lifestyle