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Datos impactantes que muestran que doce años de nuestras vidas pueden perderse debido al abuso de pantallas
Crédito: Shutterstock: Peter Gudella
Los datos impactantes revelan que el tiempo pasado frente a una pantalla puede equivaler a 12 años de nuestras vidas y sugieren cómo este problema muy real puede abordarse.
¿Qué pasaría si le dijéramos que hasta 12 años de su vida se pasan frente a una pantalla o, aún más preocupante, que su hija adolescente o nieta puede estar dentro del 45 por ciento de jóvenes que superan las cuatro horas diarias de tiempo de pantalla? Sí. Las cifras son alarmantes, especialmente cuando se ponen las cosas en perspectiva. Estamos bombardeados con advertencias sobre las redes sociales, el acoso en línea o cómo controlar el tiempo de pantalla de nuestros seres queridos más jóvenes. Pero la verdad es que es un problema muy real y debe abordarse de frente.
Los españoles pasan, en promedio, cuatro horas al día en sus móviles. Esto equivale a un día entero cada semana y estudios recientes confirman que este es el mínimo indispensable. La sociedad actual está atrapada en una trampa infinita de necesidad obsesiva: la necesidad de seguir enviando mensajes de texto, desplazarse y buscar continuamente. Lamentablemente, las consecuencias de esto ya están mostrando sus feas cabezas: el insomnio, la ansiedad y la desconexión social son todos efectos secundarios comunes del fenómeno de la adicción móvil ubicua.
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Exceso de pantalla: los videos normalizan comportamientos perjudiciales, romantizan riesgos
La Asociación Americana de Psicología (APA) ha intentado concienciar a los usuarios sobre los peligros de los videos, que a menudo son la base del contenido de las redes sociales y tienen la capacidad bastante inquietante de enganchar. Según la APA, “los adolescentes están expuestos a contenido que puede normalizar comportamientos perjudiciales, romantizar riesgos e incluso perpetuar información peligrosa”, a través de estos videos y publicaciones. UNICEF apoya esta afirmación de peligros para los jóvenes destacando que el 52 por ciento de los adolescentes accede a información médica que a menudo es falsa y el 60 por ciento desarrolla lazos emocionales con los influencers, lo que los hace aún más susceptibles a los riesgos en línea.
La psicóloga María Torres aborda el problema de manera diferente argumentando que el alarmismo, la prohibición o el reproche no son la respuesta. Tampoco deberían ser las familias las únicas responsables. Ella enfatiza el esfuerzo colectivo que incluye a las plataformas implementando iniciativas como restricciones de tiempo, filtros de contenido y controles de contenido, medidas que ya están en marcha en toda Europa.
¿Qué puede hacer la sociedad para abordar el problema del exceso de tiempo frente a las pantallas?
Para combatir este problema universalmente creciente, la APA ha emitido algunos consejos a nivel múltiple:
Ver la ‘ingesta’ de redes sociales como si fuera una dieta y establecer la idea de elecciones saludables de la misma manera que con la comida para ustedes y sus hijos. Los padres deben dar ejemplo en sus propios hábitos de visualización para evitar que sus hijos repliquen comportamientos.
Los maestros pueden desempeñar un papel clave en la educación sobre la alfabetización digital e involucrarlos en hechos anatómicos como cómo se desarrollan sus cerebros y cómo podrían verse afectados por el uso excesivo de las redes sociales, así como cómo manejar emociones de forma independiente.
Las plataformas deben seguir implementando controles estrictos que filtren y supervisen el contenido e incluso bloqueen a los usuarios más jóvenes de los sitios.
En esencia, abordar el desafío pervasivo del uso excesivo de las redes sociales requiere un esfuerzo unificado: padres modelando hábitos saludables, educadores fomentando la alfabetización digital y plataformas aplicando medidas de protección, para garantizar una experiencia digital equilibrada, consciente y segura para todos.
Mientras tanto, ¡no desperdiciemos otro día completo de la próxima semana mirando una pantalla de teléfono!
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