Aunque hay muchos sitios web que afirman mostrar ejercicios de entrenamiento de fuerza en línea, en realidad esta no es la forma de hacerlo. Si quieres comenzar un programa de entrenamiento de fuerza, realmente necesitas trabajar con alguien más. Hay muchas opciones disponibles. Puedes ir al gimnasio, usar pesas en casa con un amigo, o conseguir una de estas máquinas, pero si no haces tu entrenamiento de fuerza con las precauciones de seguridad adecuadas, es completamente posible que te lesiones gravemente. Recomiendo hacer tu ejercicio de entrenamiento de fuerza en el gimnasio. Hay varias buenas razones para hacerlo, y te diré algunas de las mejores. En primer lugar, puedes obtener un lugar en el gimnasio. De todas las lesiones de entrenamiento de fuerza, la mayoría podrían haberse evitado con un observador adecuado. Esto es especialmente cierto con las pesas libres, que pueden lesionarte o incluso matarte si te ves obligado a soltarlas debido a la fatiga muscular. Esta es la razón más importante para ir al gimnasio, pero está lejos de ser la única.
De hecho, es más fácil emocionarse para tu ejercicio de entrenamiento de fuerza cuando vas al gimnasio. Con todas las personas a tu alrededor dedicando su tiempo a ponerse en forma, simplemente no sentirás ganas de relajarte en tu programa de entrenamiento de fuerza mientras estás en el gimnasio. Muchos gimnasios incluso tienen entrenadores personales disponibles para ayudarte a alcanzar tu mejor nivel haciéndote trabajar más duro que tú mismo y ayudándote a perseguir tus metas. Incluso pueden sugerirte qué ejercicios de entrenamiento de fuerza debes usar y cuántos para fortalecer los grupos musculares en los que estés interesado. Sin embargo, antes de comenzar el entrenamiento de fuerza, hay algunas cosas cardiovasculares que debes hacer. Aunque puedes estar bien sin entrenamiento de fuerza, el cardio es absolutamente esencial para tu salud. Vivirás más tiempo, estarás más sano, más feliz e incluso tendrás más energía si haces algunas actividades aeróbicas todos los días para mantenerte activo. No permanecemos jóvenes para siempre, pero aquellos de nosotros que participamos en un ejercicio aeróbico adecuado nos mantenemos jóvenes por más tiempo que aquellos que no lo hacen. Una vez que comiences, puedes añadirlo a tu programa de entrenamiento de fuerza.
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Publicado por May Estilo de Vida Saludable