Todos sabemos que cepillarnos los dientes es crucial para mantener nuestra salud bucal, ¿pero sabías que si lo haces mal?
Si cepillas demasiado fuerte, podría causar más daño que bien.
El Dr. Andrej Bozic, cirujano oral en Dentum, ha emitido una advertencia sobre este ‘número uno’ error, así como ha compartido algunos consejos sobre los signos de recesión de encías a tener en cuenta.
Sin mencionar, el dentista ha compartido algunos consejos sobre cómo cepillarse los dientes y mantener las encías adecuadamente.
“Mientras que cepillarse los dientes regularmente es crucial para eliminar la placa y prevenir las caries, cepillar con demasiada fuerza puede dañar el delicado tejido de las encías”, dijo el Dr. Bozic.
“Esto puede hacer que las encías se retraigan, exponiendo las raíces de los dientes, que son más susceptibles a la caries y la sensibilidad.”
La recesión de las encías es un proceso gradual en el que el tejido de las encías se aleja del diente, a menudo debido a técnicas agresivas de cepillado.
Esto puede crear bolsas donde las bacterias pueden acumularse, lo que lleva a la enfermedad de las encías. Con el tiempo, esta condición puede empeorar, lo que potencialmente resulta en la pérdida de dientes.
¿Cuáles son los signos de recesión de encías?
Es importante reconocer los primeros signos de recesión de encías para prevenir más daño. El Dr. Bozic destaca los siguientes síntomas:
Sensibilidad dental: Sensibilidad aumentada a alimentos y bebidas calientes, frías o dulces.
Dientes visibles: Los dientes pueden parecer más largos a medida que se expone más de la raíz.
Malestar en las encías: Las encías pueden sentirse adoloridas o tiernas, especialmente después del cepillado.
Sangrado de encías: Encías que sangran fácilmente durante el cepillado o el uso de hilo dental.
¿Tienes algún signo de recesión de encías? (Getty Images) (Imagen: Getty Images)
¿Cómo puedo mejorar el cepillado de mis dientes?
El Dr. Bozic ha recomendado optar por un cepillo de dientes de cerdas suaves para evitar dañar las encías mientras se mantiene una buena higiene bucal.
Explicó: “Es suave con las encías pero efectivo para limpiar los dientes sin causar abrasión. El cepillado no debe ser una acción agresiva. Utilice una presión ligera y deje que las cerdas hagan el trabajo.
“Si notas que las cerdas se abren después de un corto período, es probable que estés cepillando con demasiada fuerza.”
El uso de la técnica correcta también es vital. “Sostén tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con tus encías y utiliza movimientos cortos y circulares”, explicó el Dr. Bozic. “Evita movimientos de vaivén, que pueden irritar y dañar las encías.”
Asegurarse de cepillarse durante los dos minutos recomendados dos veces al día es suficiente para limpiar los dientes a fondo sin exagerar.
“Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se deshilachan”, dijo el Dr. Bozic, señalando que un cepillo de dientes desgastado es menos efectivo y puede ser más duro para tus encías.
Cepillarse los dientes es esencial para mantener la salud bucal, pero el Dr. Andrej Bozic, cirujano oral en Dentum, advierte que cepillar con demasiada fuerza puede causar más daño que bien. (Imagen: francescoridolfi.com)
¿Cómo mantener tus encías saludables?
Más allá de las técnicas de cepillado adecuadas, mantener la salud general de las encías implica algunas otras prácticas clave.
El Dr. Bozic dijo: “Usar hilo dental diariamente elimina la placa y las partículas de alimentos de entre los dientes y debajo de la línea de las encías, áreas a las que tu cepillo de dientes no puede llegar.
“Usar un enjuague bucal antimicrobiano puede ayudar a reducir las bacterias y la placa, contribuyendo a unas encías más saludables.”
Lectura recomendada
El dentista también insta a las personas a hacerse chequeos dentales y limpiezas regulares.
Explica que estos también son esenciales para detectar y abordar cualquier problema temprano.
“Prevenir la enfermedad de las encías y las caries dentales implica más que simplemente cepillarse regularmente”, dijo el Dr. Bozic. “Se trata de cepillarse de manera correcta y suave para proteger tus encías de la recesión.
“Al adoptar estos hábitos simples pero efectivos, puedes mantener una sonrisa saludable de por vida.”