Estoy seguro de que la mayoría de la gente se da cuenta de que hay muchos beneficios en hacer ejercicio regularmente, sin embargo, la mayoría de estas personas aún eligen no hacerlo. Este artículo proporciona información sobre cómo nuestra salud puede beneficiarse de este ejercicio, lo que con suerte animará a más personas a comenzar a hacerlo. Soy una de las muchas personas que realmente encuentran difícil inspirarse para hacer ejercicio. He comenzado una rutina de fitness en los últimos años y no solo la he disfrutado (para mi sorpresa), sino que nunca me he sentido tan saludable. Es una situación extraña, la idea de comenzar el ejercicio es como un coro, pero después me siento genial. Sin embargo, me resulta difícil volver a entrenar al día siguiente. ¡Es extraño!
Los Beneficios del Ejercicio: Ayuda a reducir el estrés Ayuda a mejorar la postura Ayuda a las personas a dormir Ayuda a construir músculos más fuertes Aumenta la eficiencia del corazón y los pulmones Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares Ayuda a la circulación sanguínea en general Ayuda a reducir la presión arterial Ayuda a las personas a perder peso Ayuda a reducir la depresión Ayuda a reducir el colesterol Ayuda a reducir los síntomas de la artritis Como se puede ver en la lista anterior, hay muchas razones por las que las personas deberían empezar a hacer ejercicio. Estos son solo algunos de los muchos beneficios para la salud que podría mencionar. A nivel personal, he descubierto que hacer ejercicio la mayoría de los días me ayuda a manejar mis niveles de estrés. Soy por naturaleza una persona bastante ansiosa e incluso paranoica, el ejercicio me ayuda a lidiar con esta parte negativa de mi cerebro y me ayuda a ver las cosas mucho más claramente. También soy alguien a quien en general le encanta comer. Este ejercicio es una gran manera de mantener mi peso bajo control, una forma de alimentación que me permite comer exactamente lo que quiero. La depresión es una parte regular de mi vida, pero desde que comencé mi programa de fitness, no creo que haya estado deprimido ni una vez. Aunque la idea de este ejercicio no me llena exactamente de alegría, seguiré obligándome a hacerlo porque los beneficios son enormes. Recomendaría encarecidamente a otras personas que comiencen a entrenar también. Espero que lo encuentres tan gratificante y útil como yo.
Presentado por May Healthy Lifestyle