Un miembro de la tripulación de cabina de British Airways ha revelado ahora por qué volar puede causar hinchazón, junto con consejos principales sobre cómo prevenirla, incluido lo que ella ‘siempre’ bebe antes de un vuelo.
“La hinchazón es una de las cosas más molestas de los vuelos, especialmente cuando se viaja a larga distancia”, explicó la auxiliar de vuelo.
“La combinación de la presión del aire reducida, la deshidratación y estar sentado durante largos períodos de tiempo ralentiza la digestión y conduce a una acumulación de gas en su tracto digestivo. Es por eso que a menudo se siente hinchado, con gases y con náuseas mientras vuela”.
La cabina de mando de un Boeing 787
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— Massimo (@Rainmaker1973) 16 de marzo de 2024
Para aquellos que buscan evitar la hinchazón mientras vuelan, Abby Dunn, Gerente de Marketing de Ocean Florida, quien ha realizado el vuelo de 9 horas a Florida 42 veces, comparte su mejor consejo para lidiar con este problema común.
Abby dice: “Lo mejor que puedes hacer para minimizar la hinchazón y garantizar comodidad es hidratarte, no solo antes de tu vuelo, sino también una vez que llegues a tu hotel o villa de vacaciones”.
Ella continúa, “Intenta seguir la regla de las 24 horas: aumentando tu consumo de agua durante 24 horas antes y después de tu vuelo para prevenir la deshidratación y la retención de agua”.
Cosas que no hacer antes de un vuelo:
Aunque no hay una forma definitiva de prevenir la hinchazón, especialmente en un viaje de larga distancia, la auxiliar de vuelo reveló que hay algunos hábitos comunes que es mejor evitar.
Revelando las cosas que pueden empeorar la hinchazón en vuelo, ella explicó: “Un error muy común que vemos que cometen muchos viajeros es comer una comida grande y grasosa (como un desayuno frito) solo unas horas antes de subir al avión. Esto puede causar hinchazón en el mejor de los casos, pero solo aumentará tus posibilidades de malestar una vez en el aire”.
“Para los viajeros que intentan minimizar la hinchazón después del vuelo, sugeriría evitar comer algo pesado, picante o grasoso antes de volar. En su lugar, intenta consumir alimentos ricos en fibra y más fáciles de digerir”.
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También recomendó omitir la comida del avión, diciendo “pierdes tus papilas gustativas en el aire, por lo que llenan la comida con sal y aceite para intentar darle sabor, lo que es extremadamente hinchazón”.
Y no solo debes tener cuidado con la comida, también advierte que “el alcohol y la cafeína tienen efectos deshidratantes, haciendo que tu cuerpo retenga agua y empeore la hinchazón”, por lo que podría ser una buena idea omitir tu café matutino y la cerveza previa al vuelo.
Sin embargo, hay una bebida que recomienda que puede “calmar los nervios” y “reducir la hinchazón”, y es tan simple; la auxiliar de vuelo reveló que lo que siempre bebe al volar es “una taza grande de té de menta” que tomará “antes del despegue y cada pocas horas una vez en el aire”.