El Dr. Sumol Ratna, Médico General en el Instituto Internacional de Ciencias Médicas de Noida.
7 beneficios de salud de agua salada tibia
1. Rehidratación y equilibrio de electrolitos
Beber agua en cualquier forma te ayuda a mantenerte hidratado, pero el agua salada ayuda a mantener el equilibrio adecuado de electrolitos también. El Dr. Ratna dice: “Para funcionar de la mejor manera, el cuerpo humano necesita un equilibrio preciso de electrolitos, incluyendo sodio, potasio, calcio y magnesio. Entonces, cuando consumes agua salada con moderación, puede ayudar a reponer estos electrolitos esenciales perdidos durante la actividad física, en condiciones calurosas o enfermedades”. Tus músculos, nervios y sistemas corporales funcionarán de manera más efectiva si bebes agua salada.
Mantén tu hidratación con agua salada. Imagen cortesía: Shutterstock
2. Promueve la salud digestiva
Cuando se consume con moderación, el agua salada puede ayudar a promover una mejor digestión. Un estudio de 2010 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine mostró que el agua salada puede ayudar con los movimientos intestinales. Puede aumentar la secreción de fluidos digestivos, lo que ayudará en la descomposición de los alimentos en el estómago y mejorar la absorción de nutrientes. Además, ayuda a mantener regulado el nivel de pH del estómago, que es necesario para la mejor digestión posible.
3. Desintoxicación
Beber agua salada puede tener propiedades desintoxicantes, que pueden ayudar a eliminar compuestos tóxicos de tu cuerpo a través del sudor. Además, el agua salada puede activar los riñones e hígado, lo que ayuda al cuerpo a eliminar desechos. Esto puede resultar en una mejor salud y bienestar general.
Ayuda a limpiar tu cuerpo con agua salada. Imagen cortesía: Adobe Stock
4. Bueno para la piel
El agua salada también puede mejorar la salud de tu piel. Cuando se aplica tópicamente, el agua salada puede ayudar a exfoliar y rejuvenecer la piel, reduciendo los síntomas de acné, psoriasis y eczema. Pero cuando bebes agua salada, puede contribuir a una piel más clara y saludable al ayudar a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, reducir la inflamación y eliminar toxinas.
También lee: Conseguir una piel suave es súper fácil cuando te lavas la cara con agua salada
5. Previene problemas respiratorios
Cuando nuestra garganta se siente un poco irritada, nuestras mamás siempre sugieren hacer gárgaras con agua salada tibia y beberla. Según un estudio in vivo, el agua salada bloquea las respuestas de la inmunoglobulina E (IgE), histamina y citoquinas proinflamatorias, que también pueden causar una reacción alérgica. El Dr. Ratna también dice: “El agua salada ayuda a descomponer el moco, disminuir la inflamación y reducir la incomodidad, lo que mejora la función pulmonar y respiratoria general, convirtiéndola en un posible remedio casero para resfriados, alergias y otras dolencias respiratorias.
6. Impulsa la pérdida de peso
No directamente, pero beber agua salada con moderación puede ayudar indirectamente con el control del peso. Puede ayudar a limpiar tu sistema digestivo y eliminar toxinas y desechos, lo que puede contribuir a mantener un peso saludable.
El agua salada es buena para mantener un peso saludable. Imagen cortesía: Adobe Stock
7. Reducción del estrés
Los efectos relajantes y calmantes del agua salada son bien conocidos. Ayuda a promover la relajación y reducir los niveles de estrés. El Dr. Ratna dice: “Los minerales en el agua salada, como el magnesio, tienen un efecto calmante en el sistema nervioso, ayudándote a sentirte más tranquilo y mejorando tu bienestar mental.”
¿Es el agua salada tibia mejor que el agua salada normal?
Beber agua salada es generalmente bueno para tu salud. Sin embargo, a menudo se recomienda agua salada tibia por sus efectos calmantes y terapéuticos. Puede ayudar con la digestión, problemas respiratorios y reducción del estrés. Se puede usar como un remedio casero para tratar la garganta irritada debido a alergias o resfriados. Asegúrate de que la sal esté completamente disuelta antes de beberla para evitar cualquier molestia o irritación. Además, bébela con moderación.
Aunque hay varios beneficios para la salud de beber agua de mar, la moderación es clave. Beber demasiada sal puede causar muchos problemas de salud, como presión arterial elevada y función renal reducida.
El post 7 razones por las que deberías beber agua salada tibia todos los días apareció primero en