Deportes para verano

Los deportes más saludables para practicar en verano cuando hace mucho calor

¿Aburrido de ir al gimnasio todos los días este verano? No te preocupes, hay otras maneras de estar saludables de una manera muy dinámica y divertida. Hay varios deportes que pueden ayudar a lograr una gran salud y además un bello cuerpo.

Top 6 los deportes más saludables

Este verano la vas a pasar genial, porque hay muchas alternativas deportivas que además de diversión te proporcionarán buena salud y una mejor figura corporal.

  1. Tenis: El tenis es, sin duda, la mejor manera de pasar tu tiempo pausado y mejorar su salud. Jugar al tenis ayuda a mover el cuerpo y mantiene su mente alerta. Dado que es un deporte de bajo impacto, no es necesaria una gran cantidad de fuerza y ​​habilidades para jugar el juego. Es una buena opción para tonificar. Ayuda a mover el cuerpo y a mantener tu mente alerta.
  2. Cricket: Este deporte inglés ofrece una serie de beneficios al jugador, junto con galones de emoción. Ayuda en la resistencia, el equilibrio, la coordinación y la condición física. También mejora la coordinación mano-ojo.
  3. Frisbee: Aunque no parezca así, este es uno de los deportes más saludables que hay para practicar este verano. Es un deporte rápido y fácil que se puede jugar con cualquier persona, en cualquier lugar. Además de añadir diversión, tiene beneficios para la salud.
    Lanzar un disco volador es un buen entrenamiento cardio-vascular, que utiliza los músculos de los brazos, mejora el equilibrio y ayuda a desarrollar mejores habilidades de aterrizaje.
  4. Voleibol: El voleibol de arena es uno de los mejores entrenamientos deportivos. Este deporte te ayuda a quemar calorías y a mejora tu sistema muscular.
  5. Ciclismo: El ciclismo es una buena opción deportiva de verano, debido a que no necesitas compañía. Todo lo que tienes que hacer es elegir la bicicleta y la carrera para tener una buena salud. El ciclismo ayuda a construir la fuerza, a tonificar los músculos, aumenta la resistencia, quema calorías, mejora la salud del corazón y reduce el estrés.
  6. Natación: La natación es la mejor manera de ayudar a que tu cuerpo se enfríe durante el verano. La natación implica todo el cuerpo; se convierte en los deportes más saludables porque compromete todo el cuerpo completo. Ayuda a relajarse, aumenta la resistencia, tonificar los músculos, mantener un peso saludable y mejorar la flexibilidad.

Los deportes más saludables y menos convencionales

Más que por ser poco convencional, el siguiente deporte está en esta categoría porque no es considerado por muchos como una práctica deportiva, o al menos no se realiza generalmente con este sentido.  Se trata del baile.

La danza es una actividad increíblemente divertida. Permite a las personas disfrutar, socializar y desarrollar habilidades creativas. Bailar durante 30 minutos ayuda a mantener el cuerpo activo, a mejorar la fuerza, ​​la flexibilidad, mejora la postura y el equilibrio, reduce los niveles de estrés y quema calorías.

Como una recomendación especial de los deportes más saludables, el Bádminton y el senderismo son otras actividades ideales para considerar a la hora de pensar en deportes para este verano que sean saludables.

Categories: Salud

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